昨夜、私は悩みました。
２２時半。いくらなんでも「間食として食べていいもの」があるといっても、こんな時間に・・・？

だって、なんていったって、ここで食べるか食べないか、すこ～～～～～しだけお腹が空いた状態でベッドに入った次の日には・・・・

朝のマッパ(真っ裸）の体重測定がワクワク！！！
ということを知っているからです。

ダイエットと仲良くなる方法

もちろん、毎日の体重に一喜一憂してはいけません。
体重は一週間単位でチェックするようにしています。するすると下り坂にはならないわけだし、排卵日や生理のサイクルでぜんぜん変わってきますから、そういうことも踏まえて、３ヶ月の中でゆる～～～～～やかに下がっていく。

ことをイメージするのです。
でも、朝の体重測定で少し減っていたら、モチベーションはあがります。

でも、２２時半にお腹が空いてしまった。眠れないほどじゃない。だけどちょっとなんか食べたい。お茶も飲んだ。霞も食べてみた。それでもまだもの足りない(当たり前）。

そんなときは！！

お腹がすいたときの対処法

お腹がすいた時の運動

その場でスクワット1０回。

<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> ついでに腹筋！！

このくらいの簡単な運動であれば、自宅にいればすぐにできますよね？！
食べようとしている弱い自分をちょとっとだけ見直してあげることができそうです。

とりあえず、昨夜はちょっとだけ運動、というより筋トレ？して乗り越えました！！

お腹が空いた時に食べるもの

まずは水！それとお茶など。