ダイエット中にも容赦なくくる飲み会や合コン、送別会などの招待、どうしますか？！
ストイックにダイエットをしているからって、大事なお呼ばれ全部断りますか？！
出席しても「ダイエット中だから」って白けさせますか？！

管理人がおすすめするのは、長く続けるストレスなしのダイエットです。
基本は食べるダイエット、ポリシーはこんな感じです。

特別なときは楽しく過ごす！
外食は楽しむ！

長期続ける（っていうか一生）ダイエットの秘訣はストレスフリーであることかと思います。

前日と翌日の調整あるのみ！

ダイエット中の飲み会を制するには、飲み会をはさんで前日と、翌日から約2日間のあいだの、
摂取カロリーを調整する！これでばっちりでかんた〜んです。

摂取したカロリーが体脂肪に変わるまで、2～3日かかるってご存知ですか。
もう予定がたっているお呼ばれであれば、その日から調整、食べ過ぎたら後２日の間に調整しましょう。

調整すれば、絶対大丈夫。すぐ次の日に太っているとかはないです。

具体的な調整の仕方

では、例えば今日は居酒屋で飲み会。
普通に考えて、食べ物はおかず系のたんぱく質がメインじゃないですか？

なので、当日はできるだけ野菜、乳製品、少しの炭水化物で過ごします。
炭水化物を抜く必要はないでしょう。

飲み会のときにお腹ぺこぺこだと暴食しますから。
お酒は糖分が多いですから、ジュースや砂糖入りの飲み物は基本飲まない。

これで飲み会当日は過ごし、次の日、野菜スープ、味噌汁、ヨーグルト、なんかを中心にいつもよりカロリーをおさえた食事をする。簡単簡単。

飲み会が連続する場合

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